만성 피로 증후군 증상은? 원인과 진단, 치료 알아보기

만성 피로 증후군 증상일까? 그냥 가벼운 피로일까? 잠을 자도 잔 것 같지 않고 휴식을 취해도 쉰 것 같지 않고 매일 몸도 마음도 무거운 이유를 한 번쯤 의심해 보셨나요? 지금 현대인들은 바쁜 일상 속에서 우울증과 스트레스 등으로 점점 이 질병에 시달리는 사람들이 많아졌습니다. 여러분은 어떠신가요?

 

만성 피로 증후군 증상

 

드물게는 불면증과 눈의 피로, 두통과 무기력하고 나른함을 지속적으로 이어진다면 만성 피로 증후군일 수 있습니다.

무엇보다 현재 나의 상태를 알고 대처해야 만성 피로 증후군을 잘 이겨낼 수 있습니다.  이번 포스팅은 만성 피로 증후군의 원인과, 증상, 진단, 치료법 등을 다루는 기본적인 내용이 길지만 어떤 문제든 기본이 바탕이 돼야 다음 진행이 된다는 걸 잊지 마시길 바랍니다.   

 

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만성 피로 증후군이란?

만성 피로 증후군 증상

만성 피로 증후군 증상은 특별한 원인과 질환도 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적으로 반복되는 증상입니다. 만성 피로 증후군으로 인해 우리 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 단순 휴식으로는 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동에 의해 더욱 심해지는 피로증상입니다.

 

피로를 호소하는 환자 2~5%가 만성 피로 증후군이라고 하며 이러한 만성 피로 증후군의 원인은 대부분 우울증과 업무로 인한 과도한 스트레스입니다.

 

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만성 피로 증후군 원인은?

만성 피로 증후군 원인

만성 피로 증후군의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 연구자들에 의하면 바이러스 감염, 면역 체계의 이상, 호르몬 불균형, 약물로 인한 피로 등 다양한 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 있다고 보고 있습니다.

 

또한, 현대인들이 겪는 과로와 수면 부족, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인과 내분비 질환, 대사 질환, 류미티스, 혈액 질환 등이 만성 피로 증후군의 원인인 경우도 있습니다. 다음 나열한 단어들이 원인이 될 수 있으니 참고 바랍니다.

 

 

빈혈, 갑상선 질환, 당뇨병, 만성 신부전증, 만성 신장염, 결핵, 바이러스성 간염, 고혈압, 우울증, 불안증, 수면 무호흡증과 같은 수면장애, 류머티즘, 영양 결핍, 항고혈압제(이뇨제, 베타차단제 포함), 신경안정제, 항우울제, 소염진통제, 항경련제, 부신피질 스테로이제, 감기약(항이스타민제 포함), 경구 피임약, 니코틴(담배)

 

만성 피로 증후군은 피로와는 확연히 구별됩니다. 피로는 잠깐의 휴식으로 풀릴 수 있기 때문입니다. 이러한 피로가 오래 지속이 된다면 꼭 병원을 방문하여 의사의 진료를 받아보시길 권장합니다.

 

만성 피로 증후군 증상?

만성 피로 증후군 증상

만성피로증후군의 대표적인 증상은 6개월 이상 지속되는 심한 피로입니다. 또한 사람마다 다양하게 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 가장 일반적은 증상은 알아보도록 하겠습니다.

• 근육통, 관절통
• 두통
• 묵 부위의 림프절 부기
• 인후통
• 새로운 유형의 두통
• 기억력이나 집중력 저하
• 수면장애
• 우울증, 불안감 등의 심리적 문제
• 이외에 복통, 흉통, 호흡곤란, 식욕 부진 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

다시 말씀드리지만 정확한 진단을 받기 위해서는 전문의와 상담과 검사를 받는 게 좋습니다. 

 

만성 피로 증후군 진단은?

만성 피로 증후군 진단

만성 피로 증후군은 1994년 미국 질명 통제 예방센터(CDC)에서 정한 기준이 가장 널리 사용되고 있으며 만성피로증후군의 진단을 위해서는 다음과 같은 조건이 충족되어야 합니다.

 

▷ 1단계

• 극심한 피로가 적어도 6개월 이상 지속되는 심각한 피로가 있어야 하며, 이 피로는 신체적 또는 정신적 활동에 의해 악화되지 않는 새로운 형태의 피로입니다.
• 일상생활에서 직업, 학업, 사회 활동, 개인 생활에서의 활동이 만성 피로가 나타나기 전보다 상당히 감소되어야 합니다.
• 휴식으로도 피로 증상이 호전되지 않아야 합니다.
• 현재 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니어야 합니다.

 

 

▷ 2단계 - 추가로 아래 증상들 중 최소 4가지 이상이 동시에 지속

• 기억력 또는 집중력 감소
• 인후통이 자주 발생
• 림프절의 통증
• 근육통
• 다발성 관절통, 붓거나 붉어짐이 없는 형태
• 신체 활동 후 24시간 이상 지속되는 피로감 증가
• 수면이 상쾌하지 않거나 장애가 있는 수면패턴
• 두통의 패턴이나 특성이 이전과 달라짐

 

만성 피로 증후군 증상 진단과정에서 미국 질명 통제 예방센터는 다른 가능한 의학적 원인들을 배제하기 위해 철저한 병력 청취와 신체검사, 필요에 따라 추가적인 검사를 권장하고 있습니다. 만성 피로 증후군 증상은 다른 많은 조건들과 증상이 유사할 수 있기 때문에, 정확한 진단을 위해서는 다른 잠재적인 질병들을 배제하는 것이 중요합니다.

만성 피로 증후군 증상

만성 피로 증후군 평가 기준

질병관리청 출처

만성 피로 증후군 치료는?

만성 피로 증후군 증상에 대한 특별한 치료법은 아직 개발되지 않았습니다. 주로 증상을 관리하고 환자의 삶의 질을 높이는데 중점을 둡니다. 현재까지 만성 피로 증후군 증상을 완치할 수 있는 특정한 치료법은 개발되지 않았으며, 치료는 개별 환자의 증상과 필요에 맞춰 이루어집니다.

만성 피로 증후군 증상

다음은 만성 피로 증후군을 위한 다양한 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

• 약물치료 : 근육통과 관절통을 완화할 수 있는 약이거나 수면개선을 위한 수면 보조제 또는 저용량 항우울제를 처방받을 수 있습니다. 이는 깊은 수면을 촉진하고 피로 회복을 돕습니다. 다만 꼭 전문의에게 진단을 받아 처방을 받으셔야 합니다.
• 행동치료 : 행동 치료에는 인지 행동 치료와 운동 요법이 있습니다. 인지 행동 치료는 정신 치료의 형태입니다. 환자가 피로에 대한 태도와 행동을 이해하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 이 치료는 스트레스 관리, 활동 조절, 부정적인 생각 패턴 변경, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도 등을 포함합니다.
• 운동 요법으로는 점진적인 운동 프로그램이 도움이 될 수 있습니다. 과도한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 물리치료사나 전문가의 지도하에 적절한 수준에서 시작하여 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요합니다.
• 생활 습관 및 환경 조성 :일정한 수면 스케줄을 유지하고, 건강한 식습관을 갖는 것이 매우 중요합니다. 또한, 일상생활에 있어 과하지 않게 분배하여 에너지를 효율적으로 사용하는 것이 좋습니다. 
• 영양 보충 : 일부 환자는 비타민B군(B12), 오메가-3 지방산, 마그네슘 등의 영양제 섭취로 증상을 개선하는 경험을 할 수 있습니다. 항상 전문의와 상의한 후 적절한 영양제를 선택해야 합니다.

 

만성 피로 증후군 증상의 치료는 매우 개인화되어야 하며, 환자의 증상, 생활 스타일 등을 고려하여 치료 계획을 세워야 합니다. 정기적인 의료 상담을 통해 치료 방법을 조정하고, 증상의 변화에 적극적으로 대응하는 것이 필요합니다.

만성 피로 증후군 증상

피로 예방을 위한 10계명

질병관리청 출처